تمرین کامل بدن با دمبل در خانه و یا باشگاه / Full body workout with dumbbells Ali Jafari 10:06 3 years ago 18 935 Далее Скачать
40 min Total body workout with dumbbells | چهل دقیقه تمرین کل بدن با دمبل برای سطح متوسط Mahtab_nmvr 42:16 3 years ago 2 809 Далее Скачать
ورزش تمام بدن قدرتی با کتلبل یا دمبل:ساختن عضلات زیبا و قوی و چربی سوزی کل بدن در خانه Shaily Fitness 34:59 3 years ago 5 235 Далее Скачать
🔥تمرین فول بادی ۲۰ دقیقه | ۳۰۰ کالری بسوزونید | با دمبل | بدون تکرار حرکات 🔥 Narges Fit 23:28 2 weeks ago 290 Далее Скачать
پاهای عضلانی🔥 منعطف - پر قدرت - بدون سلولیت (یک ساعت تمرین پایین تنه هفته دوم) saeiideh.fitness 1:09:50 5 months ago 1 173 Далее Скачать
چالش کل بدن : ۳۰ دقیقه تمرین قدرتی فقط با یک‌کتل بل 💪🏾 Panizhosseinnejad 43:39 2 days ago 82 Далее Скачать
تمرین تمام بدن دریک جلسه با دمبل قسمت 2(فول بادی) full body masoud pourteimouri 15:53 5 years ago 24 806 Далее Скачать
۳۰ دقیقه تمرین ورزشی فول بادی با وزنه | برنامه ورزشی کل بدن در خانه یا باشگاه 😎🏃🏻♀️ Gilda Fitt 35:49 2 years ago 25 291 Далее Скачать
یک ساعت تمرین بالاتنه - بدنسازی در خانه - هفته اول - جلسه دوم saeiideh.fitness 1:11:36 6 months ago 1 768 Далее Скачать
ورزش تمام بدن / چربی سوزی و عضله سازی فول بادی با دمبل در خانه/full body fitness work out at home Fitness By Nahid 36:24 2 weeks ago 63 Далее Скачать
تمرین سینه با دمبل در خانه | عضلات سینه | توضیح کامل بهترین و ایمن ترین تمرینات بدنسازی سینه | 2021 Farhad Technique فرهاد تکنیک 11:21 3 years ago 34 233 Далее Скачать
تمرین بالاتنه / با دمبل / با وزنه بدن / نحوه درست نفس گیری Aida Jesmani 17:16 5 months ago 196 Далее Скачать
تمرین فول بادی کل بدن قابل انجام در خانه فقط با یک جفت دمبل Mahla Fit 32:06 2 years ago 10 974 Далее Скачать
پنج تمرین درست و بی خطر با وزنه (دمبل) بعد از پنجاه سالگی MAHSA FIT 7:51 1 month ago 6 605 Далее Скачать
تمرین کل بدن در خانه - چربی سوزی با دمبل برای افراد مبتدی Marjan FitHealth 12:45 2 years ago 231 Далее Скачать
